Tư vấn sức khỏe

027 3625 9988

Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)

798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Nên đi ngủ vào thời điểm này để cải thiện chất lượng tinh trùng

Đánh giá: 5/5 (16 lượt)

Nam giới nên đi ngủ vào thời điểm này để cải thiện chất lượng tinh trùng. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên về giấc ngủ cho nam giới nhằm cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Đừng nên bỏ qua lời khuyên hữu ích này!

Bác Sĩ Tư Vấn

Nên đi ngủ vào thời điểm này để cải thiện chất lượng tinh trùng

  Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể xua tan mệt mỏi, sáng hôm sau tỉnh dậy bằng một tâm trạng thoải mái hơn. Ngủ đủ giấc còn giúp nam giới khỏe mạnh, chất lượng tinh trùng cải thiện, tăng cường lưu thông máu, não bộ hoạt động hiệu quả,…

  Các chuyên gia đã làm thử nghiệm trên giấc ngủ của những nam giới khỏe mạnh và chứng minh được rằng: 20-22h là thời điểm tốt nhất nên đi ngủ để giúp tinh binh khỏe mạnh, tăng được cả về số lượng và chất lượng, tốc độ di chuyển tinh trùng cũng nhanh hơn nhiều.

  Giấc ngủ cần được kéo dài khoảng 7-8 tiếng là tốt nhất, ngủ quá ít hoặc quá nhiều cũng làm ảnh hưởng xấu đến tinh trùng nam giới.

Nên đi ngủ vào thời điểm 20-22h để cải thiện chất lượng tinh trùng

Nên đi ngủ vào thời điểm 20-22h để cải thiện chất lượng tinh trùng

Một số biện pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

  Tinh trùng nam giới là nhân tố quan trọng quyết định sự thụ thai. Nếu nam giới có số lượng và chất lượng tinh trùng kém thì có nguy cơ cao mắc bệnh vô sinh. Vậy, nam giới trưởng thành nên học cách sống khoa học để phòng căn bệnh này:

   Ngâm nước nóng quá lâu tác động xấu đến sự phát triển tinh trùng. Nên tắm nước vừa đủ ấm và tắm nhanh trong vòng 5-15 phút là được.

   Cai thuốc lá, rượu bia và chất kích thích khác để cơ thể khỏe mạnh hơn.

   Thư giãn khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, suy nhược. Nam giới trưởng thành thường chịu nhiều áp lực cuộc sống, cách tốt nhất là tự cân bằng cuộc sống, dành thời gian cho bản thân thư giãn, chơi những môn thể thao, đi du lịch,…

   Không nên đặt điện thoại và laptop lên đùi, tránh nhiệt độ cao làm tổn thương tinh hoàn, gây cản trở quá trình sinh tinh.

   Ăn uống các thực phẩm dinh dưỡng cũng là cách tốt để việc sản sinh tinh trùng thuận lợi hơn. Các thực phẩm tốt là trái cây giàu vitamin C, E, A,…rau xanh nhiều chất xơ, các loại hạt, hải sản,…Nên ăn nhiều đậu phụ, cá ngừ, cá hồi, hải sâm, hàu, thịt dê,…

   Kẽm là thực phẩm làm tăng cường ham muốn, kéo dài khả năng cương cứng của dương vật, tăng số lượng tinh trùng. Muốn có tinh lực dồi dào, nên bổ sung thịt gà, trứng gà, hàu, thịt nạc lợn,…Nếu bận rộn thì hãy bổ sung bằng các viên kẽm dạng uống.

        Nên thường xuyên tập thể thao để thân thể khỏe mạnh, tráng kiện hơn.

Tập thể thao là biện pháp cải thiện chất lượng tinh trùng rất hiệu quả

Tập thể thao là biện pháp cải thiện chất lượng tinh trùng rất hiệu quả

  Trên đây, bác sĩ chuyên khoa đã tư vấn cho nam giới thời gian nên đi ngủ để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất, đồng thời hướng dẫn biện pháp nhằm nâng cao chất lượng tinh trùng. Đây là phương pháp hữu hiệu phòng ngừa bệnh vô sinh nam.

  Nếu vẫn không may mắc phải bệnh vô sinh, cần đi điều trị sớm để cải thiện tình trạng bệnh. Vô sinh là bệnh không thể coi thường, đây là nguyên nhân phá hoại hạnh phúc của rất nhiều gia đình.

  Gọi qua Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc bấm vào khung chat bên dưới, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về bệnh này, đồng thời có thể đặt lịch khám bệnh online nhằm tiết kiệm nhiều thời gian và công sức.

  Xem thêm một số bệnh nam khoa nguy hiểm để chữa trị sớm nhất có thể!

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người
logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)