Tư vấn sức khỏe

027 3625 9988

Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)

798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Đau bụng kinh nên kiêng gì?

Đánh giá: 5/5 (16 lượt)

Thắc mắc bạn đọc: Đau bụng kinh nên kiêng gì thưa bác sĩ? Không hiểu sao cứ đến tháng là cháu lại bị đau bụng dữ dội, cháu không ăn uống được gì và phải nằm bẹp 1 góc mấy ngày, mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt là nỗi sợ hãi nhất của cháu. Bác sĩ cho cháu hỏi khi bị đau bụng kinh thì nên kiêng những gì là tốt nhất ạ. Cháu cảm ơn bác sĩ!
                                                                                                                            
(Liên – Bến Tre).

Tư vấn sức khỏe: Chào bạn! Có thể nói đau bụng kinh là một trong những “cơn ác mộng” của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây các bác sĩ chuyên khoa đã có một vài chia sẻ về những lưu ý kiêng kị khi bị đau bụng kinh, mời bạn đọc cùng theo dõi!

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Bị đau bụng kinh nên kiêng gì?

  Để giảm thiểu cơn đau cũng như tránh được những rắc rối xảy ra trong những ngày “kinh nguyệt”, chị em cần lưu ý một số điều sau để kỳ “đèn đỏ” đi một cách êm ả.

  ❉ Tắm quá lâu:

  Trong chu kỳ kinh, cổ tử cung thường mở rộng hơn bình thường, do đó nếu bạn tắm, ngâm mình trong nước quá lâu sẽ khiến nguồn nước bị ô nhiễm, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập vào tử cung gây viêm nhiễm phụ khoa. Không chỉ vậy, việc tắm bằng nước lạnh có thể khiến cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn.

  ❉ Đấm lưng:

  Bên cạnh triệu chứng đau bụng, nhiều chị em còn kèm theo cảm giác đau lưng. Theo thói quen, chị em dùng tay để đấm lưng để giảm bớt cơn đau. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân khiến máu kinh ra nhiều hơn, kích thích cổ tử cung co bóp mạnh hơn và cơn đau bụng kinh càng dữ dội hơn.

Chị em không nên đấm lưng trong những ngày hành kinh

Chị em không nên đấm lưng trong những ngày hành kinh

  ❉ Mặc quần quá chật:

  Để giảm cơn đau bụng kinh, có không ít chị em đã nghĩ đến việc mặc quần chật, bó sát. Tuy nhiên, việc mặc đồ lót quá chật trong những ngày đèn đỏ sẽ gây chèn ép và tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín. Điều này gây ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu, tăng độ ma sát lên âm đạo và có thể dẫn tới tình trạng phù nề.

  ❉ Thức ăn nhiều dầu mỡ:

  Thức ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc ăn thức ăn quá mặn sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu khiến cơn đau bụng càng trở nên tồi tệ hơn. Không chỉ vậy, trong kỳ kinh nguyệt làn da thường tiết ra nhiều bã nhờn, lỗ chân lông mở rộng việc ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến da dễ nổi mụn, viêm nang lông,… mất thẩm mỹ.

  ❉ Thực phẩm có tính hàn (lạnh):

  Các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, măng, lê, thanh long, dưa hấu, đồ uống lạnh,… là danh sách những thực phẩm bạn nên tránh trong những ngày hành kinh. Những loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, gây tổn thương dương khí, đồng thời khiến máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều, khiến cơn đau bụng kinh dữ dội hơn nhiều.

Đồ ăn có tính hàn (lạnh) khiến cơn đau bụng kinh càng dữ dội hơn

Đồ ăn có tính hàn (lạnh) khiến cơn đau bụng kinh càng dữ dội hơn

  ❉ Đồ uống kích thích

  Đồ uống như rượu bia, cà phê, đồ uống có ga,… có thể gây ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt cũng như chức năng tuần hoàn máu của cơ thể. Các chất kích thích này có thể khiến bạn bị rơi vào tình trạng ra máu ồ ạt, làm tăng nguy cơ mắc phải chứng thiếu máu.

  ❉ Đồ ăn chua, gia vị cay nóng

  Đồ ăn chua hoặc gia vị cay nóng có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây ra tình trạng co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, khiến máu kinh ra nhiều hơn, cảm giác đau bụng cũng sẽ tăng lên. Do đó, chị em cũng nên hạn chế sử dụng gia vị cay nóng và đồ ăn chua trong những ngày hành kinh.

Hạn chế ăn các gia vị cay nóng là cách khắc phục đau bụng kinh hiệu quả

Hạn chế ăn các gia vị cay nóng là cách khắc phục đau bụng kinh hiệu quả

  Ngoài ra, trong chu kỳ kinh nguyệt chị em cũng nên chú ý kiêng quan hệ tình dục, vệ sinh thân thể sạch sẽ, giữ tâm trạng thoải mái, tránh làm việc nặng, leo cầu thang,… để tránh những cơn đau bụng kinh hoành hành.

  Với những thông tin trong bài viết trên hy vọng đã giúp bạn Liên giải đáp được thắc mắc đau bụng kinh nên kiêng gì? Mọi vấn đề băn khoăn, thắc mắc về đau bụng kinh chị em có thể liên hệ về Phòng khám Đa khoa Tân Mỹ Âu theo Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc nhấp vào bảng chát bên dưới để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người
logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)