Tư vấn sức khỏe

027 3625 9988

Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)

798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Đau bụng kinh ăn gì tốt nhất?

Đánh giá: 5/5 (16 lượt)

Đau bụng kinh ăn gì tốt nhất là một trong những câu hỏi được gửi về hộp thư tư vấn sức khỏe Phòng khám Tân Mỹ Âu nhiều nhất trong thời gian qua. Để giúp chị em giải đáp được thắc mắc này, các bác sĩ chuyên khoa đã có một vài chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Bác Sĩ Tư Vấn

Đau bụng kinh và những điều cần biết

  Đau bụng kinh hay còn được gọi là thống kinh, là hiện tượng đau vùng bụng dưới rốn trước, trong và sau kỳ kinh 1 đến 3 ngày. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà mức độ đau khác nhau, có thể là đau âm ỉ hoặc đau dữ dội.

  Nguyên nhân gây đau bụng kinh có thể là do xuất phát từ nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý:

  ● Nguyên nhân sinh lý: Tâm lý căng thẳng, ăn uống thiết chất, lao động quá sức, di truyền từ thế hệ trước,… là những nguyên nhân gây đau bụng kinh.

  ● Nguyên nhân bệnh lý: Tử cung dị dạng, mắc các bệnh phụ khoa (viêm nhiễm vùng tiểu khung, nhân xơ tử cung, đặt dụng cụ tránh thai không phù hợp,…) rối loạn nội tiết tố, ống cổ tử cung quá hẹp,… là những nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh.

  Đau bụng kinh nếu kéo dài mà không có biện pháp khắc phục kịp thời không chỉ tác động đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em, thậm chí khiến chị em đối mặt với nguy cơ vô sinh – hiếm muộn. Trên thực tế, những trường hợp bị đau bụng kinh không phải do bệnh lý thì hoàn toàn có thể khắc phục được thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì?

Đau bụng kinh do nhiều nguyên nhân

Đau bụng kinh do nhiều nguyên nhân

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Đau bụng kinh ăn gì tốt nhất?

  Theo các bác sĩ chuyên sản phụ khoa tại Phòng khám Đa khoa Tân Mỹ Âu, trong thời kỳ “đèn đỏ” chị em nên bổ sung các thực phẩm sau đây để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

   Sữa chua:

  Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, có tác dụng giảm sự co bóp quá mức của tử cung. Theo nghiên cứu, nếu nữ giới bổ sung 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày tương đương với khoảng 120 – 240g canxi, sẽ giảm được 30% các cơn co thắt gây đau bụng kinh.

  ✤ Cá hồi:

  Trong cá hồi có rất nhiều vitamin D, canxi, axit béo omega3. Do đó, mỗi ngày nữ giới chỉ cần bổ sung 100g cá hồi vào các bữa ăn hàng ngày thì sẽ giảm đi sự khó chịu của những cơn đau bụng kinh.

Ăn cá hồi giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ăn cá hồi giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

  ✤ Trái bơ:

  Trái bơ là một trong những thực phẩm giàu omega3 và các khoáng chất thiết yếu. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung nửa quả bơ cũng đủ để chị em có thể vượt qua được những cơn đau bụng kinh một cách nhẹ nhàng.

  ✤ Bổ sung chuối:

  Theo nghiên cứu, chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, có tác dụng chống co thắt. Do đó, việc ăn chuối trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp phái đẹp không bị những cơn đau bụn kinh “ghé thăm”.

Ăn chuối giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ăn chuối giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

  ✤ Gừng giúp giảm đau bụng kinh:

  Theo Đông y, gừng có vị cay, tính nóng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm bớt tình trạng co thắt ở tử cung. Từ đó giảm tình trạng đau bụng kinh khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, gừng tươi còn giúp giảm chứng đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh,… trong thời kỳ hành kinh.

  ✤ Rau mùi tây:

  Rau mùi tây chứa nhiều vitamin A, K và C, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, khắc phục được những vấn đề bất thường như trễ kinh, đau bụng kinh, bế kinh,…. Chị em có thể uống nước ép rau cần tây hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày.

Rau mùi tây giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh hiệu quả

Rau mùi tây giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh hiệu quả

  Trên đây là các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài bất thường kèm theo những dấu hiệu khác như đau lưng, nôn ói, cơn đau vượt quá sức chịu đựng, ngất xỉu,… thì cần phải đi gặp bác sĩ ngay. Bởi rất có thể chị em đã bị mắc các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

  Hiện nay, tại Phòng khám Đa khoa Tân Mỹ Âu chị em bị đau bụng kinh sau khi trải qua quá trình thăm khám chính xác sẽ được chỉ định theo phác đồ riêng. Toàn bộ quá trình thăm khám và hỗ trợ điều trị bệnh đều được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn cùng hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, đảm bảo quá trình thăm khám và chữa trị bệnh diễn ra nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

  Mọi vấn đề băn khoăn, thắc mắc về đau bụng kinh chị em có thể liên hệ về Phòng khám Đa khoa Tân Mỹ Âu theo Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc nhấp chuột vào bảng chát bên dưới để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người
logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)