Tư vấn sức khỏe

027 3625 9988

Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)

798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Đánh giá: 5/5 (16 lượt)

Nam giới nên ăn gì để có nhiều tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh? Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số “thực phẩm vàng” cho những nam giới đang có nhu cầu cải thiện chất lượng “tinh binh”.

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

  Theo các chuyên gia nam khoa, nam giới nên ăn các thực phẩm sau để có nhiều tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tinh trùng:

  1. Hàu biển

  Hàu biển được xem là “báu vật” dành riêng cho các quý ông, hàu biển rất giàu protein, vitamin C, vitamin D, vitamin B13, sắt, đồng và selen và kẽm,…. Những chất này có khả năng kích thích quá trình sản sinh tinh trùng cũng như đảm bảo cho tinh trùng khỏe mạnh. Hàu biển cũng là thực phẩm lý tưởng cho nam giới bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương.

Ăn hàu giúp tăng số lượng tinh trùng

Ăn hàu giúp tăng số lượng tinh trùng

  2. Trứng

  Trứng cung cấp lượng protein và vitamin E dồi dào, không những giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn giúp bảo vệ các tế bào của tinh hoàn. Nam giới ăn trứng thường xuyên sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng hiệu quả. Tốt nhất là nên ăn trứng luộc vì các chất dinh dưỡng sẽ dễ hấp thu hơn.

  3. Cá hồi

  Cá hồi chứa rất nhiều axit béo mang tên Omega-3, loại axit béo này giúp nuôi dưỡng tinh trùng phát triển hoàn thiện, hạn chế những tinh trùng dị dạng và tăng sản sinh tinh trùng hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng protein, kali và vitamin B trong cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe và phát triển cơ bắp.

Ăn cá hồi giúp tăng khả năng sản sinh tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh

Ăn cá hồi giúp tăng khả năng sản sinh tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh

  4. Cà chua

  Theo nghiên cứu, hàm lượng lycopene có thể giúp tăng lượng tinh trùng lên đến 70%, đồng thời tăng khả năng di động của tinh trùng và giảm số lượng tinh trùng dị dạng. Đặc biệt, ăn cà chua thường xuyên còn giúp ngăn ngừa được nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

  5. Chocolate đen

  Hàm lượng kẽm, selen, kali, đồng và chất xơ trong chocolate đen đã được chứng minh là có khả năng làm tăng số lượng tinh dịch, đồng thời củng cố số lượng tinh trùng cũng như khả năng di chuyển của chúng. Nam giới có thể bổ sung Chocolate đen vào các khẩu phần ăn hàng ngày để có nhiều tinh trùng.

Chocolate đen giúp tăng khả năng di động của tinh trùng

Chocolate đen giúp tăng khả năng di động của tinh trùng

  6. Trái cây họ vitamin C

  Vitamin C là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao, không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp tăng khả năng di động của tinh trùng. Bổ sung vitamin C đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh và sản sinh nhiều hơn.

  7. Các loại hạt

  Các loại hạt như hạt bí, hạnh nhân, óc chó,… rất giàu L – Arginine giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất tinh trùng. Không chỉ vậy, các loại hạt thường chứa nhiều kẽm, omega -3, protein,… rất tốt cho việc gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

  Trên đây là một số thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng, tuy nhiên nếu nghi ngờ chất lượng tinh trùng yếu thì nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để tiến hành làm xét nghiệm tinh dịch đồ, từ đó có hướng đều trị hiệu quả.

  Phòng khám Đa khoa Tân Mỹ Âu tại Mỹ Tho – Tiền Giang là một trong những cơ sở y tế chuyên nam khoa uy tín, chuyên thăm khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến tinh trùng một cách an toàn, hiệu quả. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giỏi, trang thiết bị hiện đại, phương pháp điều trị tiên tiến, chắc chắn sẽ giúp nam giới có thể khắc phục các bệnh lý về tinh trùng trong thời gian ngắn nhất.

  Mọi vấn đề băn khoăn, thắc mắc về ăn gì để có nhiều tinh trùng, nam giới có thể gọi điện đến Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc nhấp vào bảng chát bên dưới để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người
logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)