Tư vấn sức khỏe

027 3625 9988

Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)

798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

10 nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản chị em nên biết

Ngày đăng: 26-04-2017

Sức khỏe của chúng ta có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào khâu chăm sóc nhưng trên thực tế không phải ai cũng biết cách. Sau đây là 10 nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản chị em nên biết!  

Bác Sĩ Tư Vấn

Chăm sóc sức khỏe sinh sản mang đến lợi ích gì?

  Tăng cường sức khỏe cho bản thân.

  ❉ Phòng tránh bệnh tật nguy hại.

  ❉ Phát hiện và điều trị bệnh sớm, hiệu quả!

  ❉ Biết cách bảo vệ chức năng sinh sản và có kế hoạch trong sinh nở.

  ❉ Giữ được vẻ đẹp tươi trẻ.

10 nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản chị em nên biết!

  Ăn uống khoa học

  Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cân đối là quy tắc hàng đầu cho việc giữ gìn sức khỏe của con người.

Ăn uống khoa học là cách bảo vệ sức khỏe sinh sản hữu hiệu cho phụ nữ

Ăn uống khoa học là cách bảo vệ sức khỏe sinh sản hữu hiệu cho phụ nữ

  Đối với chị em phụ nữ thì ăn uống còn là một phương thức giữ tuổi thanh xuân, giúp giữ gìn vẻ đẹp cho làn da, mái tóc và dáng vóc.

  Để tốt cho sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp thì chị em nên ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, hạn chế dùng nhiều chất béo và các chất kích thích.

  ➥ Tập luyện nâng cao thể lực

  Vận động mỗi ngày làm cho cơ bắp săn chắc, hệ tuần hoàn được lưu thông, chuyển hóa chất được điều hòa đem đến sức khỏe dẻo dai.

  Ngoài việc đi tập gym, tập earobic, các động tác cơ bản thì chị em có thể chơi một số môn thể thao phù hợp, tập yoga hay nhảy dance…và một phương án nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả mà tận dụng được thời gian đó là vận động bất cứ khi nào có thể.

  ➥ Quan hệ tình dục an toàn

  Quan hệ an toàn là nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản chị em nên biết để phòng chống các bệnh truyền nhiễm và bảo vệ chức năng sinh sản. Một số quy tắc quan hệ đảm bảo an toàn:

  + Thực hiện quan điểm 01 vợ 01 chồng.

  + Sử dụng bao cao su khi có những dấu hiệu bệnh sinh dục.

  + Biết kiêng cử trong thời gian mang thai và đèn đỏ.

  + Tránh quan hệ quá mạnh làm tổn thương đến bộ phận sinh dục.

  + Biết sử dụng các biện pháp ngừa thai an toàn.

  ➥ Thư giãn

  Tinh thần có liên quan mật thiết với sức khỏe và vẻ đẹp. Tinh thần sa sút, căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn các chức năng trong cơ thể dẫn đến nhiều bệnh lý và làm cho chị em mau xuống sắc.

  Chị em nên tập thư giãn để gạt đi những lo toan, phiền muộn bằng cách nghe nhạc, tập yoga, đi dạo…

  ➥ Ngủ đủ giấc

      Giấc ngủ chính là 01 trong 10 nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản mà chúng ta cần lưu ý. Để có một sức khỏe cường tráng, tinh thần minh mẫn và làn da hồng hào thì chị em nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ tối.

  ➥ Khám sức khỏe định kì

     Cứ 6 tháng chị em nên đi kiểm tra sức khỏe một lần để theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như phát hiện bệnh sớm.

Hãy ngủ đủ giấc và ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe sinh sản

Hãy ngủ đủ giấc và ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe sinh sản

  ➥ Tự kiểm tra tình trạng sức khỏe mỗi ngày

  Chúng ta cũng có thể kiểm tra sức khỏe mỗi ngày thông qua cảm giác của cơ thể: có mệt mỏi, đau nhức hay có dấu hiệu khác lạ nào không.

  Một số phương thức kiểm tra sức khỏe đơn giản như: kiểm tra vùng vú, kiểm tra dịch tiết âm đạo, cảm nhận thông qua cảm giác…

  ➥ Quy tắc vệ sinh và chăm sóc vùng kín

      Cách vệ sinh và giữ gìn vùng kín ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Một số điều cần tránh:

  + Để vùng kín bị ẩm ướt.

  + Dùng nước rửa có nhiều hóa chất.

  + Vệ sinh quá kĩ, quá sâu.

  + Mặc quần lót qúa chật và quá lâu.

   Bổ sung thêm vitamin, sắt

 Hành kinh vào mỗi tháng khiến cho chị em mất một lượng máu đáng kể do đó việc bổ sung sắt và các chất khoáng, vitamin...là điều cần thiết.

  ➥ Hạn chế dùng thuốc

      Thuốc tránh thai, thuốc tây làm cho cơ thể bị nóng và ảnh hưởng đến tuyến nội tiết vì vậy chị em không nên lạm dụng thuốc để tránh được những tác dụng phụ của nó.

  Trên đây, các bác sĩ của phòng khám Tân Mỹ Âu đã đưa ra 10 nội chăm sóc sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ tham khảo. Đây là những bí quyết giúp chị em nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và duy trì vẻ đẹp.

  Muốn biết thêm nhiều thông tin bổ ích giúp đẹp da, đẹp dáng và khỏe mạnh hãy gọi bấm vào mục sức khỏe sinh sản của Đa khoa Tân Mỹ Âu.

  Khi có thắc mắc hoặc gặp rắc rối về sức khỏe hãy gọi vào Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc nhấp vào bảng tư vấn bên dưới!

      Vào đây để biết thêm nhiều bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho mọi người trong gia đình!

  

Bác Sĩ Tư Vấn

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người
logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)