logo chat

Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)

Những cách chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh sản

Ngày đăng: 10-04-2017

Việc chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh sản hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự hồi phục của mẹ ở hiện tại và tránh những bệnh hậu về sau. Ngày xưa, người ta quan niệm rằng sau khi sinh nở các bà mẹ càng kiêng cữ nhiều thì càng tốt, nhưng có phải như vậy hay không? mời chị em phụ nữ tìm hiểu về những cách chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau khi sinh qua bài viết dưới đây của phòng khám Tân mỹ Âu.

Cho con bú sữa đầu tốt cho mẹ lẫn con

  Ông bà ta ngày xưa chưa biết được giá trị của những giọt sữa đầu cho trẻ sơ sinh nên lãng phí vắt bỏ. Nhưng y khoa đã nghiên cứu được rằng những đứa trẻ được bú sữa đầu sẽ nhanh nhạy và khỏe mạnh hơn.

cho con bú sữa đầu giúp cho các bà mạ sau sinh sản tránh được tình trạng tắc sữa

Cho con bú sữa đầu giúp cho các bà mạ sau sinh sản tránh được tình trạng tắc sữa

  Không những thế, việc cho con bú sữa đầu giúp sữa của các bà mẹ nhanh về và giảm nguy cơ tắc sữa, triệu chứng thường gặp ở các bà mẹ cho con bú.

Ăn uống cân bằng, khoa học giúp cho các bà mẹ sau sinh sản mau chóng lấy lại sức khỏe, dáng vóc…

  Một chế độ ăn uống cân bằng không thể thiếu trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau thời kì sinh sản.

 

Ăn uống khoa học giúp bà mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại dáng vóc

Ăn uống khoa học giúp bà mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại dáng vóc

  Hợp lý chế độ ăn uống cũng nằm trong danh sách những cách chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh sản mang đến hiệu quả tuyệt vời. Vậy ăn uống như thế nào để cho các bà mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và dáng vóc? 

       ✓   Ăn đầy đủ chất nhưng hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đường bột.

   ✓ Chia nhỏ bữa ăn: không ăn quá nhiều trong một lúc, ăn nhiều bữa mỗi ngày (4 -5 bữa).

   ✓  Luôn có rau trong bữa ăn (rau ngót, rau lang, rau mồng tơi, rau dền…)

   ✓  Bổ sung hoa quả tươi: các loại quả như mãng cầu, chuối chín, đu đủ chín, vú sữa…là những trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh sản.

   ✓  Uống nhiều nước: nước giúp các bà mẹ lọc các chất độc trong cơ thể, tăng cường sức khỏe.

Tập vận động - một trong những cách chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh sản rất hiệu quả!

  Có nhiều người cho rằng sau khi sinh các bà mẹ nên nằm yên chứ không nên vận động. Thực tế, việc nằm yên một chỗ không tốt cho các bà mẹ vì nó sẽ làm cho âm đạo hoặc vết mổ lâu lành vì ứa đọng nước ối và dính vết thương.

  Mới đầu, Các bà mẹ nên tập ngồi, tập đi một cách từ từ. Sau đó, khi vết thương đã hồi phục thì việc tập thể dục nhẹ nhàng hết sức cần thiết cho sức khỏe và dáng vóc của các bà mẹ.

Vệ sinh sạch sẽ giúp mẹ và bé khỏe khoắn

  Kiêng tắm một tháng sau khi sinh con là quan niệm của người xưa. Tuy nhiên, hiện tại các bác sĩ khuyên chúng ta nên vệ sinh sạch sẽ sau khi sinh vì nó giúp mẹ và bé cảm thấy thỏa mái, tránh được một số bệnh như rôm xảy, hôi nách, mụn nhọt, phụ khoa…

  Hơn nữa, việc vệ sinh sạch sẽ còn giúp bé và mẹ thư giãn, thoải mái để có giấc ngủ say và bữa ăn ngon.

Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ giúp bà mẹ sau sinh sản và bé thoải mái

Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ giúp bà mẹ sau sinh sản và bé thoải mái

  Lưu ý: Các bà mẹ nên sử dụng nước ấm để vệ sinh cho mình và em bé mỗi ngày, tránh dùng nước lạnh và ngâm nước lâu.

Mẹ và bé nên tránh ra gió đề tránh bị nhiễm lạnh và bệnh hậu

  Sau khi sinh cơ thể mẹ và bé còn rất yếu nên việc ra gió sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

  Trong tuần đầu mẹ và bé nên ở trong phòng và giữ ấm cho cơ thể để tránh nguy cơ nhiễm lạnh làm ảnh hưởng đến hô hấp. Nhưng chúng ta cần lưu ý rằng phòng ốc của mẹ cần sạch sẽ và thông thoáng chứ không được kín, ngộp.

Phơi nắng buổi sáng – tăng cường đề kháng

  Mẹ và bé nên ra phơi nắng vào buổi sáng vì ánh nắng lúc này giúp cường hấp thụ canxi, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Việc tập tiếp xúc với bên ngoài một cách từ từ rất quan trọng giúp mẹ và trẻ thích nghi với môi trường và ít bị mắc bệnh.

  Quan tâm đến vấn đề sức khỏe sinh sản, phòng khám đa khoa Tân Mỹ Âu xin gửi đến các chị em phụ nữ những cách chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh sản. Chúng tôi hi vọng bài viết này sẽ giúp cho các bà mẹ cũng như các bé mau chóng lấy lại sức khỏe.

  Chúng tôi sẵn lòng chia sẻ và giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ qua Hotline 07 36 25 99 88 hoặc qua bảng tư vấn miễn phí bên dưới.

Tư vấn miễn phí

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại,
Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!