Nhập số điện thoại của bạn, bác sĩ sẽ gọi lại ngay

(Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật)

06 loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón nên biết

Ngày đăng: 19-04-2017

   Táo bón rất phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe vì làm cơ thể mất đi nhiều dinh dưỡng có lợi. Trị táo bón bằng con đường ăn uống là sự lựa chọn thông minh. Vậy nên ăn gì giúp chữa táo bón nhanh nhất? Vậy nên, dưới đây là 06 loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón nên biết nhằm giúp bạn cải thiện nhanh chóng triệu chứng táo bón, việc đại tiện sẽ không còn là nỗi ám ảnh.

Vậy 06 loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón nên biết là gì?

XEM THÊM:

  Thức ăn trị táo bón nhanh tại nhà là các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa; thực phẩm chứa nhiều sắt để phòng chống, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng bị tón bón. Cụ thể các loại thực phẩm dưới đây có tác dụng trị táo bón hiệu quả mà người bệnh không nên bỏ qua để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng bệnh và cảm giác khó chịu.

Những loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón nên biết

Những loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón nên biết

 ✤ Quả đu đủ

  Muốn trị táo bón dễ dàng thì đừng quên bổ sung các món ăn chế biến từ đu đủ vào thực đơn hàng ngày hoặc đơn giản hơn là dùng đu đủ chín gọt vỏ và ăn thôi.

  Đu đủ là một loại thực phẩm giàu hàm lượng chất xơ, rất cần thiết để cải thiện chứng táo bón. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người bị chứng khó tiêu kéo dài với nhiễm trùng dạ dày ruột và các triệu chứng như: táo bón, đầy hơi… cho thấy: Chiết xuất đu đủ làm giảm tình trạng này trong vòng 2 ngày sử dụng.

 ✤ Khoai lang

  Được biết đến là loại thực phẩm có tính nhuận tràng cực tốt, khoai lang sẽ rất hữu ích cho việc cải thiện nhu động ruột giúp hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả hơn, việc đào thải phân ra bên ngoài cũng không còn khó khăn nữa. Ngoài ra, khoai lang còn chứa lượng chất xơ gấp 2 lần so với khoai tây nên vô cùng thích hợp cho người bệnh táo bón.

  Không chỉ củ khoai lang mà ngay cả lá rau khoai lang cũng có công dụng chống và trị táo bón. Bạn có thể lấy lá khoai lang non xào cùng dầu ăn nêm thêm ít gia vị vừa ăn rồi ăn; hoặc dùng củ khoai lang hấp luộc đều cho hiệu quả cao. Tuy nhiên, người dễ bị sình bụng không nên ăn nhiều.

 ✤ Mật ong

  Theo các nghiên cứu cho thấy: Thành phần mật ong có chứa hàm lượng đường khá lớn giúp làm mềm phân cùng nhiều vitamin, protid, khoáng tố và trên chục loại axít amin … rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài việc dùng mật ong nguyên chất để thụt hậu môn chữa táo bón cho trẻ ra, với người lớn bạn có thể dùng 55 g mật ong thêm 35 g dầu mè cho vào chén, khuấy đều với nước rồi đun thật sôi. Dùng mỗi sáng và tối sẽ thấy triệu chứng táo bón dần được khắc phục.

Mật ông giúp việc đị đại tiện dễ dàng hơn

Mật ông giúp việc đị đại tiện dễ dàng hơn

  Rau quả tươi

  Các loại rau quả tươi như rau cải, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, táo, cam, ổi, kiwi, mâm xôi… có chứa lượng chất xơ dồi dào. Chất này có tác dụng kích thích nhuận tràng, hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột để cairt hiện tình trạng táo bón.

 ✤ Chuối

  Chuối là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe con người nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Trong chuối có một lượng chất xơ đủ có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Người bị táo bón thường giảm sự thèm ăn, do vậy có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hằng ngày ăn 1 trái chuối.

  Nước

  Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Do vậy, việc bạn cần nên uống không đủ nước có thể là nguyên nhân chính dẫn tới chứng táo bón. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.

Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn

Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn

  Trên đây là 06 loại thực phẩm hỗ trợ trị táo bón hữu hiệu nhất nên biết, rất thích hợp khi bị đi tiêu khó. Hãy lưu ý bổ sung. Muốn được tư vấn thêm về bệnh táo bón, anh chị em có thể trò truyện với bác sĩ qua Hotline (027) 36 25 99 88 hoặc bấm vào khung tư vấn bên dưới để được hỗ trợ.

Bài viết liên quan

Những cách điều trị bệnh trĩ giai đoạn đầu

Những cách điều trị bệnh trĩ giai đoạn...

22-05-2017
Mẹo Vặt Sức Khỏe Gia Đình
Bệnh hạ cam là gì?

Bệnh hạ cam là...

02-08-2017
Mẹo Vặt Sức Khỏe Gia Đình
Vô sinh hiếm muộn là gì?

Vô sinh hiếm muộn là...

06-08-2017
Mẹo Vặt Sức Khỏe Gia Đình
Chữa tiểu buốt tiểu rắt bằng Đông y hiệu quả

Chữa tiểu buốt tiểu rắt bằng Đông y hiệu...

23-06-2017
Mẹo Vặt Sức Khỏe Gia Đình

Tư vấn miễn phí

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại,
Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!